Recentemente reclassificada como condicionalmente essencial, a Glutamina, que é produzida naturalmente pelo organismo, precisa ser readequada através de alimentação ou suplementação dependendo da intensidade de esforço físico.
A suplementação é importante, pois ajuda a poupar a glutamina endógena (produzida pelo próprio organismo) aumentando a disponibilidade desse aminoácido.
A glutamina tem um papel importante no organismo, desempenhando algumas funções para o crescimento e manutenção das células. Ela serve como fonte de energia para a proliferação celular, relação na síntese protéica e pode agir como substrato gliconeogênico no fígado, assim como no músculo esquelético, onde ela representa 50-60% do pool de aminoácidos livres, entre outras.
Na área da nutrição esportiva a glutamina tem despertado muito interesse, sendo considerada a principal fonte de energia para células intestinais e do sistema imunológico.
Exercícios intensos e de longa duração podem modificar as concentrações de glutamina no sangue, aumentando os riscos de baixar a imunidade provocando processos infecciosos.
A suplementação de glutamina antes, durante e após o exercício tem sido bastante estudada com a intenção de reverter sua diminuição nas concentrações sanguíneas e teciduais em atletas em períodos de treinamento intenso e competições. O número de trabalhos científicos para esse suplemento em relação a exercícios ainda são escassos e não são relatados efeitos colaterais, porém, não há consenso sobre os reais benefícios em atletas.
EFEITOS ERGOGÊNICOS EM RELAÇÃO A SUPLEMENTAÇÃO DA GLUTAMINA:
Ação anticatabólica
Representa fonte de energia em situações de aumento da demanda energética
Ajuda na remoção dos metabolitos da atividade física
Fortalece o sistema imunológico
Melhora do sistema digestivo.
Dr. Rodrigo Simão Marum – CRN 25862
Diretor Núcleo NES – Nutrição Esporte e Saúde
Nutricionista Esportivo
Especialista em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento
e Nutrição Desportiva – UNICAMP
rodrigo.marum@gmail.com
Tel.: (19) 2512 0558
Colaboração:
Daniel Ribeiro
DRB Comunicação e Marketing esportivo
Contato: daniel@drbcomunicacao.com.br
