Dica de Nutrição: Importância da água de coco

Considerada um isotônico natural por possuir esmolalidade próxima ao plasma sanguíneo, a água de coco ajuda a repor os sais minerais eliminados durante a atividade física auxiliando na reidratação, já que é uma bebida de baixo teor calórico, rica em sódio e potássio e de fácil absorção pelo organismo.

Além disso, pode ser usada como soro natural, eficaz no combate a diarreia.

Oferece muitos benefícios para quem faz o consumo:

Hidratação da pele, diminuição do colesterol, repõe energia e ajuda a diminuir a prisão de ventre e tem alto poder de reidratação com baixas calorias.

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Pessoas hipertensas, diabéticos e com insuficiência renal devem consumir com moderação, por conter grande quantidade de sódio. As grávidas com tendência a hipertensão devem consumir com moderação, pois ajuda na diminuição dos sintomas de náuseas na gravidez. Para pessoas que estão seguindo uma dieta mais restritiva ajuda a aumentar a sensação de saciedade e devido ao alto teor de potássio previne o aparecimento de câimbras.

Dr. Rodrigo Simão Marum  – CRN 25862

Diretor Núcleo NES – Nutrição Esporte e Saúde

Nutricionista Esportivo

Especialista em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento
e Nutrição Desportiva – UNICAMP

rodrigo.marum@gmail.com

Tel.: (19) 2512 0558

Colaboração:

Daniel Ribeiro

DRB Comunicação e Marketing esportivo

Contato: daniel@drbcomunicacao.com.br