Conteúdo marcado com pos-treino
Alimentação pré-treino e pós-treino
Hoje falaremos sobre a importância da alimentação correta no pré treino e pós treino. Alimentação essa muitas vezes ignorada ou feita de forma errada por muitos atletas.
Refeição pré treino:
Devemos evitar ficar muito tempo sem se alimentar antes do treino. O tempo que considero ideal para uma refeição pré-treino é de 40 a 25 min. antes do início das atividades.
Essa é uma das refeições mais difíceis de adequar, pois depende da →
